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Ganzkörpertraining für Anfänger: Dein erster Trainingsplan im Fitnessstudio
Du möchtest mit Krafttraining im Fitnessstudio anfangen? Trainer Tim zeigt dir einen einfachen Ganzkörpertrainingsplan mit fünf Übungen – ohne unnötig komplizierte Splits. Mehr lesen …
Superkompensation einfach erklärt: Warum du durch Erholung stärker wirst
Warum wirst du durch Training stärker – und welche Rolle spielt Regeneration? Trainer Tim erklärt Superkompensation und zeigt ein Ganzkörpertraining für zu Hause. Mehr lesen …
Krafttraining für Anfänger: Die 4 wichtigsten Fragen vor dem Start
Wie oft solltest du trainieren? Ist das Gym besser als ein Home-Workout? Und wie viel Zeit brauchst du wirklich? Die vier wichtigsten Fragen für deinen Einstieg ins Krafttraining. Mehr lesen …
Trainierst du schwer genug? Trainingsgewicht im Gym richtig wählen
Wie schwer musst du wirklich trainieren, um Muskeln aufzubauen? Ich erkläre dir, worauf es bei Trainingsintensität, Wiederholungen und der Wahl des richtigen Gewichts ankommt. Mehr lesen …